Innerlook
Innerlook
Innerlook
Innerlook

Jóga a fyzio pro střed těla

  • Místo konání: A centrum
  • Datum : 12.02.2023
  • Čas : 10:00 –⁠ 11:30
Přihlášení a platba - nejpozději do 8. 2. 2023

Zdravý střed těla (core) je základem k tomu, aby nás nebolela nejen záda, ale také krk, hlava, pánev, kyčle, kolena a další části těla. Od správně fungujícího středu těla se zkrátka odvíjí mnohé a nikdy není pozdě naučit se ho aktivovat. A nejlépe s fyzioterapeutkou!

Na workshopu se zaměříme na správnou aktivaci středu těla. Objasníme si pojem hluboký stabilizační systém, vysvětlíme si, jak správně dýchat, ukážeme si, jak na správné držení těla a koordinaci pohybů a dotkneme se i úpravy pohybových vzorců.

Nejen vaše záda vám poděkují. Díky správnému způsobu dýchání dojde k využití plné kapacity plic, zvýšení úrovně vaší energie, roztěkaná mysl se zklidní a zlepší se trávení. Ukážeme si celou řadu vychytávek, cviků a pozic, které si můžete procvičit sami doma či na pracovišti a postupně tak přeprogramovat své pohybové vzorce.

Pro koho je workshop vhodný

  • pro všechny, kdo se chtějí naučit správně využívat střed těla a přispět ke zlepšení svého zdraví

Co vás na workshopu čeká

  • teoretická část a vysvětlení pojmů
  • propojenost středu těla s ostatními částmi těla
  • důležitost správného dechu
  • správné cviky na posílení středu těla
  • jógové ásany pro zdravý střed
  • příklady častých chyb při cvičení středu těla
  • tipy a triky na každý den

Benefity aktivního core

  • kvalitnější zdravotní stav
  • úleva od bolesti zad
  • zpevnění středu těla

Co s sebou

  • pohodlné oblečení

Podložky a další pomůcky jsou k dispozici ve studiu.

Praktické informace k workshopu 

  • neděle 12. 2. 2023
  • v čase 10:00 – 11:30
  • A centrum, Vítkova 10, Praha 8
  • 499 Kč

Přihlášení a platba

⏰ Doporučuji s přihlášením příliš neotálet, kapacita workshopu je omezena na 10 účastníků.

Případné dotazy mi napište na info@innerlook.eu.

Těším se na vás!

Tereza

Přečtěte si více o mně a mém vzdělání.

Zpět

Nejnovější příspěvky

5. 4. 2021
Bolest hlavy
Bolest hlavy trápí často většinu z nás. Přemýšleli jste někdy nad příčinou těchto bolestí? Nebo jste si vzali prášek, dělali jste jakoby nic a doufali, že to přestane? Častý důvod bolestí hlavy je od krční páteře. ...
7. 11. 2020
Zima, lockdown a naše zdraví
Blíží se nám zima. Jak na toto roční období pohlíží Tradiční čínská medicína a co nám pomůže, abychom se cítili dobře a posílili svoji  imunitu? Zvláště v tomto období Covid epidemie je důležité o sebe ...
2. 11. 2020
Kosmetická guasha – zázračná technika pro svěží vzhled
Obličejová guasha (nebo také Gua-Sha, či česky Kváša) je masážní technika s rychle viditelným efektem zeštíhlení, vyhlazení, prokrvení a projasnění pleti obličeje. Guasha se používá zejména v Tradiční čínské medicíně jako diagnostická i terapeutická metoda, kterou lze, ...
7. 9. 2020
Podzim z hlediska Tradiční čínské medicíny
Léto nám pomalu končí a přichází podzim.  Jak na toto období hledí Tradiční čínská medicína a co bychom si z toho měli vzít? Podzim je obdobím, kdy se dny pomalu krátí, přichází chladný vzduch a ...