Innerlook
Innerlook
Innerlook
Innerlook

Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s fyzioterapeutkou

  • Místo konání: Yoga Karlín
  • Začátek akce : 13.09.2022
  • Čas začátku : 20:10 - 21:10
  • Konec akce: 29.11.2022
  • Čas konce: 20:10 - 21:10

Pojďte se naučit jógu od základů či oprášit ty nejdůležitější principy a techniky, na kterých je dobré stavět dále! Přidejte se k nám na kurz a naučte se jógu krok za krokem.

 

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ:

Tento kurz je ideální pro všechny, co se chtějí systematicky naučit jógu od základů. Nejen pro úplné začátečníky, ale i pro ty co, co už nějakou dobu jógu cvičí, a chtěli by si opravit chyby a naučit se ji opravdu od základů a také se naučit do hloubky všechny principy. No a to vše s fyzioterapeutkou – ideální kombinace, jak se naučit jednotlivé ásány správně!

Zaměříme se na postupně na jednotlivé pozice, ale nejen to; rozkryjeme i další, co se pod jógou skrývá!

CO SE NA KURZU NAUČÍTE:

  • Ásány krok za krokem a jejich přínos pro vaše tělo
  • Dechové techniky
  • Relaxační a meditační techniky

Probereme také:

  • Teorii k ásánám
  • Principy zdravého pohybu
  • Přípravné cviky
  • Základní ásány vleže, vsedě, ve stoji
  • Varianty pozdravů slunci
  • Základy dechové praxe (pranajámy)
  • Základní relaxační techniky
  • Informace k čakrám a jak s nimi pracovat
  • Hluboký stabilizační systém – co to je, jak s ním pracovat, jak ho zapojovat při všech ásánách
  • Základní mudry – co to je, jak s nimi pracovat
  • Nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat
  • Každá lekce bude obsahovat:
  • Trošku teorie
  • Dechová cvičení
  • Průpravné cviky
  • Pozdrav slunci – v různých variantách
  • Jednotlivé ásány krok za krokem
  • Relaxace & meditace nakonec

JAKÉ JSOU ÚČINKY JÓGOVÉ PRAXE?

  • Harmonizace těla i duše, uvolnění, zklidnění
  • Lepší zdravotní stav
  • Zbavení se stresu
  • a mnoho dalšího

VÍCE INFORMACÍ & REZERVACE 

CENA: 2 799 Kč

 

Zpět

Nejnovější příspěvky

5. 4. 2021
Bolest hlavy
Bolest hlavy trápí často většinu z nás. Přemýšleli jste někdy nad příčinou těchto bolestí? Nebo jste si vzali prášek, dělali jste jakoby nic a doufali, že to přestane? Častý důvod bolestí hlavy je od krční páteře. ...
7. 11. 2020
Zima, lockdown a naše zdraví
Blíží se nám zima. Jak na toto roční období pohlíží Tradiční čínská medicína a co nám pomůže, abychom se cítili dobře a posílili svoji  imunitu? Zvláště v tomto období Covid epidemie je důležité o sebe ...
2. 11. 2020
Kosmetická guasha – zázračná technika pro svěží vzhled
Obličejová guasha (nebo také Gua-Sha, či česky Kváša) je masážní technika s rychle viditelným efektem zeštíhlení, vyhlazení, prokrvení a projasnění pleti obličeje. Guasha se používá zejména v Tradiční čínské medicíně jako diagnostická i terapeutická metoda, kterou lze, ...
7. 9. 2020
Podzim z hlediska Tradiční čínské medicíny
Léto nám pomalu končí a přichází podzim.  Jak na toto období hledí Tradiční čínská medicína a co bychom si z toho měli vzít? Podzim je obdobím, kdy se dny pomalu krátí, přichází chladný vzduch a ...