Kurz jógy pro (věčné) začátečníky s fyzioterapeutkou

Pojďte se naučit jógu od základů či oprášit ty nejdůležitější principy a techniky, na kterých je dobré stavět dále! Přidejte se k nám na kurz a naučte se jógu krok za krokem.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ:

Tento kurz je ideální pro všechny, co se chtějí systematicky naučit jógu od základů. Nejen pro úplné začátečníky, ale i pro ty co, co už nějakou dobu jógu cvičí, a chtěli by si opravit chyby a naučit se ji opravdu od základů a také se naučit do hloubky všechny principy. No a to vše s fyzioterapeutkou – ideální kombinace, jak se naučit jednotlivé ásány správně!

Zaměříme se na postupně na jednotlivé pozice, ale nejen to; rozkryjeme i další, co se pod jógou skrývá!

CO SE NA KURZU NAUČÍTE:

• Ásány krok za krokem a jejich přínos pro vaše tělo
• Dechové techniky
• Relaxační a meditační techniky

Probereme také:

• Teorii k ásánám
• Principy zdravého pohybu
• Přípravné cviky
• Základní ásány vleže, vsedě, ve stoji
• Varianty pozdravů slunci
• Základy dechové praxe (pranajámy)
• Základní relaxační techniky
• Informace k čakrám a jak s nimi pracovat
• Hluboký stabilizační systém – co to je, jak s ním pracovat, jak ho zapojovat při všech ásánách
• Základní mudry – co to je, jak s nimi pracovat
• Nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat
• Každá lekce bude obsahovat:
• Trošku teorie
• Dechová cvičení
• Průpravné cviky
• Pozdrav slunci – v různých variantách
• Jednotlivé ásány krok za krokem
• Relaxace & meditace nakonec

JAKÉ JSOU ÚČINKY JÓGOVÉ PRAXE?

• Harmonizace těla i duše, uvolnění, zklidnění
• Lepší zdravotní stav
• Zbavení se stresu
• a mnoho dalšího

VÍCE INFORMACÍ & REZERVACE 

CENA: 2 799 Kč