Innerlook
Innerlook
Innerlook
Innerlook

Jóga pro zdravá záda s fyzioterapeutkou

Skupinové lekce
Lekce začínají od 3. 1. 2023.

Rádi byste se zbavili bolesti zad jednou provždy? Chcete lépe poznat své fyzické možnosti a uvolnit nejen tělo, ale i mysl?

Pravidelné cvičení pod vedením fyzioterapeutky vám uleví od bolestí a zároveň je ideální prevencí proti jejich vzniku do budoucna. Na svých lekcích vám pomůžu lépe se propojit se svým tělem a vy budete odcházet protažení, odpočatí a užijete si příjemnou atmosféru.

Na lekcích nás čeká vždy úvodní a závěrečná relaxace, dechové cvičení, průpravné cviky a jednotlivé ásany zaměřené na prevenci bolestí pohybového aparátu. Poznáme lépe možnosti svého těla, zlepšíme jeho flexibilitu a naučíme se efektivně zapojovat hluboké svalstvo. Ke správnému provedení pozic využijeme různé jógové pomůcky, které jsou ve studiu k dispozici.

Samozřejmostí je prostor pro korekce a nalezení vhodných variant přímo pro vás.

Pro koho jsou lekce vhodné

  • pro každého, kdo se chce zdravě hýbat pod vedením fyzioterapeutky
  • pro úplné jógové nováčky, ale zároveň pro všechny, kdo už jógu cvičí delší dobu
  • pro ženy i muže každého věku

Co vás na lekcích čeká

  • protažení a uvolnění celého těla
  • pomoc od bolesti zad
  • celková prevence bolestí pohybového aparátu
  • správné dýchání a držení těla
  • uvolnění od každodenního stresu

S tím spojené benefity

  • zlepšení koncentrace
  • detoxikace těla
  • zklidnění mysli
  • přátelská atmosféra

🗓 Rezervace na lekce probíhají v rezervačním systému Santosha Yoga Prague.

Těším se na vás na podložkách!

Tereza

Zpět

Nejnovější příspěvky

5. 4. 2021
Bolest hlavy
Bolest hlavy trápí často většinu z nás. Přemýšleli jste někdy nad příčinou těchto bolestí? Nebo jste si vzali prášek, dělali jste jakoby nic a doufali, že to přestane? Častý důvod bolestí hlavy je od krční páteře. ...
7. 11. 2020
Zima, lockdown a naše zdraví
Blíží se nám zima. Jak na toto roční období pohlíží Tradiční čínská medicína a co nám pomůže, abychom se cítili dobře a posílili svoji  imunitu? Zvláště v tomto období Covid epidemie je důležité o sebe ...
2. 11. 2020
Kosmetická guasha – zázračná technika pro svěží vzhled
Obličejová guasha (nebo také Gua-Sha, či česky Kváša) je masážní technika s rychle viditelným efektem zeštíhlení, vyhlazení, prokrvení a projasnění pleti obličeje. Guasha se používá zejména v Tradiční čínské medicíně jako diagnostická i terapeutická metoda, kterou lze, ...
7. 9. 2020
Podzim z hlediska Tradiční čínské medicíny
Léto nám pomalu končí a přichází podzim.  Jak na toto období hledí Tradiční čínská medicína a co bychom si z toho měli vzít? Podzim je obdobím, kdy se dny pomalu krátí, přichází chladný vzduch a ...