Jóga není jen volnočasová aktivita a zdravý pohyb, kde se můžete socializovat a užívat si skvělou atmosféru okolo vás. Je to především čas, který věnujete sami sobě. Čas, kdy nejen v pozici šavásany či při dechových cvičeních, ale i při jednotlivých ásanách, plně relaxujete svoje tělo a mysl.

Je jedno, zda děláte jógu například díky snaze více se hýbat, kvůli bolestem zad, potřebě více relaxovat nebo naopak nabudit, či za jiným účelem. Všechny důvody, se kterými jste k józe přišli, jsou správné. Jsou to vaše důvody, které vám pomohou cítit se lépe sami se sebou, se svým tělem a okolním světem. Jste na správné cestě. Setrvejte na ní. Užívejte si tuto skvělou jógovou jízdu a objevování všeho nového, co s ní přijde.

Jóga se dá cvičit ve skupince nebo individuálně, offline nebo online.

• Tato stránka je věnována individuální józe
• Přehled skupinových lekcí jógy & kurzů se mnou najdete ZDE
• Možnosti online jógy najdete ZDE

PROČ NA INDIVIDUÁLNÍ LEKCI JÓGY?

Od malička se nám říká, co se smí a co se nesmí. Různé zákazy mohou vést až k blokům, kdy se můžeme začít stydět a nevěřit si před ostatními. Dost možná by někdo chtěl začít cvičit, ale nemá v sobě odvahu ten blok překonat. Individuální jóga vám pomůže v tom, že se lektorka věnuje plně a pouze vám.

Možná se vám už někdy stalo, že jste si chtěli jít zacvičit do kolektivního kurzu, ale z nějakého důvodu jste se styděli, nenašli v sobě odvahu, měli v sobě třeba zakořeněné bloky a raději to vzdali. Mám pro vás skvělé řešení a tím je individuální lekce jógy. Lektorka se věnuje celou dobu plně a pouze jen vám.

Jóga na míru vašemu tělu a duši

NAUČÍ VÁS

• rozumět více svému tělu
• přirozenému dýchání a držení těla
• detoxikovat tělo a cítit se lépe
• snadněji zvládat každodenní stres
• probudit své tělo
• uvolnit mu od sedavé práce u počítače a zlepšit jeho mobilitu, flexibilitu a sílu
• zlepšit koncentraci

A možná zjistíte, že se časem začnou pomalu rozpouštět bloky a vy najdete zpátky v sobě ztracenou důvěru a vnitřní sílu, která vás povede na vaší cestě. 

Pravidelným cvičením jógy se budete cítit plní elánu, odpočinutí, zrelaxovaní a pozitivní energie z vás přímo zazáří, budete mít pocit, že jste našli zpátky sami sebe. A třeba dostanete chuť se posouvat v józe dál a ze začátečníka se z vás stane pokročilý jogín.

VYBAVENÍ NA INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

• nachystejte si jógamatku (nebo-li podložku na jógu), bude vaší pomocnicí při cvičení. Zajistí vám stabilitu při cvičení různých jógových pozic a nebudete muset mít obavu, že vám na ní budou prokluzovat ruce a nohy,

• deku budete potřebovat, pokud kurz bude probíhat u vás doma, do studia si ji brát nemusíte. Deka se vám bude skvěle hodit, když nejste úplně ještě rozhýbaní, máte zdravotní potíže nebo ji skvěle využijete jako podpěru například pod kolena,

• jistě oceníte bloky na jógu (budete potřebovat u vás doma, do studia si je brát nemusíte), který budou nenahraditelnými pomocníky a to převážně při cvičení v těžších asánách,

• pásky na jógu můžete nosit sebou, cítite-li se ztuhlý, mohou vám pomoc k větší pružnosti,

• oblečení na jógu by mělo být především pohodlné a klidně volnější, hlavní je, abyste se v něm cítili příjemně a nikde vás nic netáhlo ani netlačilo.

Tak už jen zbývá úsměv na tváři a chuť jít do toho 🙂

„Tajemství zdravého těla a mysli nespočívá v truchlení nad minulostí ani ve strachu o budoucnost, ale ve vědomém a plném prožitku přítomnosti.“

Buddha

KDE BUDOU LEKCE PROBÍHAT?

Můžete si vybrat hned z několika variant, která vám bude nejpříjemnější a to:

• v centru Loreto : Štorchova 1555/5, 180 00 Praha 8-Libeň

LEKCE LZE DOMLUVIT I FORMOU ONLINE

• V případě zájmu o lekce online mi rovnou napište na info@innerlook.eu a domluvíme se.

• Více info o nabídce lekcí online najdete ZDE

SKUPINOVÉ LEKCE JÓGY SE MNOU

Přehled skupinových lekcí jógy & kurzů se mnou najdete ZDE

Pokud si s něčím nevíte rady nebo byste se chtěli na něco zeptat, kontaktujte mě, ráda vám pomohu.

KOLIK TO BUDE STÁT?

Ceník najdete zde.